Сыроедение вред или польза? Полезные советы!

Статья о плюсах и минусах сыроедения, несколько полезных советов.

Сыроедение, по сути, это форма вегетарианства, но в отличие от него, тут необходимо соблюдать гораздо более жесткие требования к типу потребляемой пищи.

Основа сыроедения — сырые растительные продукты, и это проблематично для большинства людей, поскольку такой режим питания начинает сказываться на организме.

Сторонники этой радикальной диеты считают, что благодаря сыроедению наше тело получает больше питательных веществ, чем при обычном питании. Так же, по их мнению, через сыроедение человеческое тело впитывает и солнечную энергию, которая накапливается в растениях. Всё нужно есть обязательно в свежем виде, единственным исключением является цельно зерновой хлеб без использования дрожжей.

В интернете можно найти множество мнений относительно сыроедения.

Кто-то утверждает, что сыроедение придаёт сил и омолаживает организм, а кто-то рассказывает о подруге, у которой в 20 лет стали крошиться зубы и выпадать волосы.

Что тут можно сказать, эта диета не каждому подходит — это первый вывод, который следует сделать. Во вторых, что не нужно превращать диету не только сыроедение, но и любую другую в культ. Любая диета имеет свой временной промежуток, во время которого происходят нужные положительные изменения в организме, после чего можно возвращаться к обычному рациону. Да, есть неплохие диеты, но вы же не станете всю жизнь, есть одну перловую кашу? Гораздо разумнее использовать правильное повседневное питание, включающее в себя всё необходимое.

Что главное для организма?

Получение нужных микроэлементов, кирпичиков, из которых выстраивается наше тело.

И если вы решили стать сыроедом, то учитывайте, прежде всего, то, что организм станет недополучать многие витамины и микроэлементы, которые находятся в «нездоровой» пище. Поэтому необходимо будет возмещать их, добавляя в рацион биодобавки, иначе могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем.

Может быть не всё так однозначно, ведь сыроедение имеет и свои плюсы.

Польза сыроедения

Люди, которые используют эту диету, реже страдают от сердечных заболеваний и рака.

В основном, потому что растительная пища богата антиоксидантами и не содержит таких элементов как холестерин. Так же недавно ученые выяснили, что крестоцветные овощи хорошо снижают вероятность раковых заболеваний.

При сыроедении организм получает белок, который хорошо усваивается в организме. Наибольшее количество белка содержат: орехи, бобовые, капуста, шпинат и пшеница. Сырая пища является прекрасным и проверенным способом борьбы с запорами и геморроем.

Также имеются отличные результаты в лечении различных заболеваний кожи. Употребление сырой пищи быстро заполняет желудок, создавая ощущение сытости. Это помогает снизить вес. Если у вас есть проблемы с избыточным весом и ожирением, сыроедение поможет вам добиться быстрых результатов по сравнению с другими диетами.

Недостатки сыроедения

Этот тип диеты не подходит для людей, страдающих от хронического панкреатита или гастрита, сыроедение в данном случае может привести к их обострению.

Некоторые растения (такие как пшеница) содержат в своем составе ряд вредных веществ, устранить которые можно только применив тепловую обработку. В бобах (например, в фасоли) содержатся токсичные компоненты, которые исчезают во время термической обработки. Поэтому поедание их сырыми причиняет больше вреда, чем приносит пользы.

Если вы хотите практиковать сыроедение, то переход с обычной пищи должен быть равномерным.

Важно! Резкая смена привычного питания на сырые овощи и фрукты опасна для здоровья!

В первое время вашего нового рациона нужно последовательно отказываться от продуктов, а не мгновенно ставить организм перед фактом. Если вы хотите ускорить этот процесс, то в первую очередь нужно исключить сладкое (выпечка, торты, пирожные, шоколад и т.д.) и макаронные изделия.

Детям, людям преклонного возраста, а так же тем, у кого аллергия не рекомендуется употреблять сырую пищу. Не подходит сыроедение и для людей с чувствительностью к некоторым белкам. Только после термической обработки белки изменяются таким образом, что иммунная система человеческого тела, которая не функционирует должным образом, не взаимодействует с ними.

рекомендуем

похудение

10 Полезных советов для похудения: что нужно знать

10 советов от диетологов, которые являются самыми важными на этапе похудения.

нет комментариев
банановая диета

Диета на бананах: суть, меню, отзывы

Банановая диета для похудения была разработана олимпийским диетологом Джейн Гриффин для спортсменов, желающих быстро похудеть.

нет комментариев
правильное питание

Правильное питание для сохранения красоты и здоровья. Советы специалистов

Специалисты в области питания приходят к выводу, что рационально-естественные принципы питания, являются наиболее приемлемыми в подходах к организации оздоравливающего питания.

нет комментариев
спортивное питание

Спортивное питание как источник здоровья: польза и вред

В статье идёт речь о спортивном питании, его видах, что собой представляет натуральное и искусственное спортивное питание, кому оно подходит.

1 комментарий
сыроедение

Сыроедение вред или польза? Полезные советы!

Статья о плюсах и минусах сыроедения, несколько полезных советов.

нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *